Galettes de quinoa

Galettes de quinoa

Facile, rapide, copieux et gouteux

Parfait avec une bonne salade verte

Ingrédients
  • 2 tasses de quinoa cuits ( j'ai mis environ 200 g de quinoa cru)
  • 2 poignées de gruyère râpé
  • 1 càs de fromage frais
  • 4 tomates cerises épépinées et émincées
  • 3 oeufs
  • 3 càs de farine d'orge mondé
  • 1 gros oignon
  • 1/2 càc de fructose
  • 1/4 càc de poivre
  • 1/4 càc de cumin en poudre
  • 1/8 càc de sel
  • huile d'olive pour la cuisson
Recette

Faites cuire le quinoa comme indiqué sur votre paquet

Versez le ensuite dans un saladier et ajoutez le reste des ingrédients ( sauf l'huile) et mélangez pour obtenir un mélange homogène

Faites chauffer l'huile dans une poêle puis prélevez de la pâte avec une cuilère à soupe et disposez dans la poêle. N'hésitez pas à faire des galettes assez épaisses pour qu'elles tiennent bien à la cuisson

Faites cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées

Accompagnez d'une salade verte


Source : Eating well living thin

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