Green Smoothie

Green Smoothie

J'ai succombé à la vague des green smoothies qui envahit la toile :) Oué c'est bon pour ma santé et en plus c'est bon

Facile et rapide à faire, il vous faut des fruits frais, des légumes verts à feuilles ( épinards, choux, pissenlit ...) un élément liquide,( eau, lait végétal, eau de coco...)  un robot type blender et hop le tour est joué ! les combinaisons sont multiples :)

Pour les proportions, je dirai 40% de fruits, 60% de légumes, après tout dépend si on souhaite un smoothie plus ou moins sucré

A la place ou en complément du petit dej j'aime bien,  c'est nourrissant et si ça peut vous aider à sauter le pas, on ne sent pas du tout les légumes

Ingrédients
  • 3 ou 4 feuilles de chou kale
  • 1 belle poignée d'épinard frais
  • 1 brin de persil
  • 1 poire
  • 1/2 à 1 banane
  • de l'eau ( en fonction de la consistance souhaitée, perso je dirais 500 ml)
Recette

Mixez tous les ingrédients à l aide de votre blender et dégustez immédiatement :)



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